补气血吃什么调理最好

日期:2020-07-18 07:59:11 作者:guest 浏览: 查看评论 加入收藏

气血两虚是现代人一个很常见的现象,这样子很容易造成人没有精神容易疲惫,气色看起来不好。大家都不希望自己是一个这样的状态,自然想着要补气血。那么日常生活中补气血吃什么调理最好呢?下文介绍了不少,一起来看看吧。

补气血吃什么调理最好

1.红枣

红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃,也可以做成汤品,做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。

2.红豆

红豆最相思,红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血,同时其对促进雌激素的分泌,补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。

3.燕窝

据说古代的皇冠贵族的女性都喜欢利用燕窝滋阴养颜。在现代燕窝更被认为是最高档的营养品。其具有滋阴补肾、滋补气血、润燥养颜等作用。特别对平时工作压力大,失眠,身体虚弱的女性更适合经常食用燕窝养生

4.鱼胶

鱼胶也是养颜美容,滋补血气的上好保养品之一。特别是对于平时工作压力大,容易疲劳的女性更应该经常食用鱼胶更有助于保持充沛的精力。

5.莲藕

莲藕具有通气、健脾胃等作用。一般认为莲藕也是调理气血的最佳保养品。因此对于气血不足的女性而言日常可适当的吃些莲藕汤,莲藕粥等。

6.桂圆

桂圆也叫龙眼干,其自古就是女性大补气血之最好选择。特别是产后,术后身体虚弱的女性更要多吃桂圆。中医认为桂圆有补脾摄血,安神集气之功效。但是桂圆属温热性食品,如果盲目食用过多,也很容易引起上火。

7.阿胶

阿胶同燕窝一样都是非常名贵的滋补品,特别是对于血虚的女性更可经常食用阿胶以起到补血的作用。研究发现经常吃阿胶可增强体质、改善睡眠健康情况,同时还有延缓衰老等作用。对于妊娠期的女性而言适当吃点阿胶还可保胎促进优生优育。

很多大家耳熟能详的东西其实都是可以补血的,那么补气血吃什么调理最好呢,一般来说,红枣、红豆、燕窝之类的东西都是非常补气血,对人体有很多帮助的,而且本身也十分美味,稍加处理就能成为佳肴。想补气血的朋友可以多多尝试。

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