秋葵吃了有什么好处

日期:2020-07-18 08:00:17 作者:guest 浏览: 查看评论 加入收藏

秋葵是一种非常好吃的食物,秋葵具有的营养价值也很高,而且含有大量的蛋白质、维生素等,对人体的身体十分有利。不过,也有很多人问了,秋葵吃了有什么好处呢?那么,现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。希望能够帮助到大家。

秋葵吃了有什么好处

一、食秋葵的好处

1、减肥

众所周知秋葵是一种蛋白质含量高,营养丰富,同时又是一种低脂肪,低热量的保健品。因此从健康的角度上说,秋葵可具有减肥的功效哦。

2、排毒

女人体内有毒,最直接的表现就是长斑和便秘了。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇,脂肪的吸收,排出机体的毒素具有很大的帮助。

3、美容

秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的,因此对促进皮肤美白,保持弹性的皮肤具有很大的美称。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的,所以对于增加毛细血管的脆性,使整个人的皮肤更显年轻态。

4、消除疲劳

秋葵中的蛋白质,矿物质,维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的,因此其对于快速消除疲劳,恢复体力具有很大的帮助,特别是对于那些从事体力劳动的人来说,更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5、助消化

不规律的生活方式,或者节食减肥都有可能使得很多女性都有肠胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖,阿拉伯树脂等营养成份,这些成份对于促进肠道膜的安定,对保护胃粘膜,减少胃溃疡,胃炎等疾病的发病具有很大的帮助。‘缓解关节僵硬:多数白领女性都会有关节僵硬的问题,而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高,所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助。

6、保护心血管健康

秋葵对软化血管,促进新陈代谢都具有很好的保健功效,特别是对于更年期的女性来说,适当的吃点秋葵具有很好的保健功效。

7、补钙

秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的,甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏,或者说不喜欢牛奶的人来说,吃秋葵是最好的补钙方法之一。

二、秋葵的家常做法

1、肉片炒秋葵

材料:净肉片50克、黄秋葵10根、盐、油、味精、胡椒粉。

做法:

1)黄秋葵洗净切片备用。

2)锅内放入适量的食油,开中火。

3)锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4)加入适量的盐、黄酒继续炒。

5)菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

2、葱香秋葵

材料:秋葵350克、大葱20克、生抽8克。

做法:

1)将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;

2)将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;

3)大葱洗净切花备用;

4)秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。

我相信通过浏览上面的相关资料信息,大家对于秋葵吃了有什么好处,有了大概的了解了吧。不过,小编辑还是带大家一起重新回顾一下吧。吃秋葵有利于减肥,美容,排毒,消除疲劳,助消化,补钙,保护心血管健康等等作用。

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